INTERVENTIONS SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Développer les compétences personnelles au services des compétences professionnelles
ATELIERS QVCT, SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Je conçois des ateliers personnalisés, adaptés aux attentes des commanditaires et aux besoins des équipes, dont l'objectif global est de développer les capacités d’adaptation des individus permettant de répondre efficacement aux défis rencontrés.
Ces ateliers santé et bien-être permettent de:
-
Faire un premier pas vers la qualité de vie et de bonnes conditions de travail
-
Développer les compétences psychosociales des collaborateurs
-
Mettre en place des plans d’action de préservation de la Santé
-
Renforcer la prévention secondaire (protéger) et tertiaire (réparer)
Les thématiques sont à choisir en fonction des besoins de votre structure.
Voici quelques exemples d’atelier clé en main:
apprendre à apprivoiser
son stress
optimiser son équilibre vie pro / vie perso
Prévention des risques liés à la sédentarité
améliorer son sommeil et sa récupération (horaires classiques et atypiques)
interagir autrement
(émotions et communication assertive)
Prévention des troubles
musculo-squelettiques
(TMS)
Possibilités d'autres thématiques personnalisées, à définir ensemble.
Les formats d'intervention sont modulables, en fonction de vos besoins spécifiques (1h30, demi-journée, journée...)
En présentiel ou en visio
En choisissant plusieurs ateliers, vous pouvez créer votre parcours personnalisé "développer ses compétences personnelles au service de ses compétences professionnelles".
N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet!
Cette action peut être éligible à une prise en charge par votre OPCO, sous réserve des conditions applicables à votre entreprise.
ACTIVITÉ SANTÉ & BIEN-ÊTRE: LA SOPHROLOGIE
La sophrologie, pratiquée régulièrement, permet dans un premier temps de se relaxer mais aussi, peu à peu, de développer ses ressources internes et les mobiliser efficacement dans le quotidien.
A travers la sophrologie, j'enseigne des techniques accessibles et simples à reproduire au quotidien. Elles offrent à chacun l’opportunité de se détendre mais aussi de mieux se connaître, d’évoluer et de se transformer en retrouvant un alignement personnel. Ces pratiques permettent d'améliorer la qualité de vie, de redonner du sens à ses actions, de se réaliser pleinement et de traverser les défis avec plus de sérénité.
Les techniques sophrologiques reposent sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.
Elles aident à se recentrer, à accroître ses capacités de détente, à gérer ses émotions, à réguler son stress, à récupérer, à se concentrer, à gagner en confiance.
Elles apportent un état de bien-être général, aussi bien physique que mental et émotionnel en développant notamment les capacités suivantes:
Capacités de
détente
Capacités de récupération
Capacités de régulation
du stress
Capacités de concentration
Capacités de
gestion
des émotions
Capacités de confiance en soi
Séances collectives en groupe ouvert (participation libre).
D'une durée de 45 min à 1h, régularité à définir (hebdomadaire, bimensuelle), sur une période donnée ou à l'année.
La pratique peut se faire sur les heures de déjeuner, en journée ou en dehors des heures de travail.
Possibilité de mise en place des séances dans vos locaux (salle avec des chaises et au calme) ou en visio-conférence.
Une séance "découverte" peut, par exemple, être proposée à l'occasion d'un séminaire, d'une journée d'équipe, d'une semaine thématique (semaine de la QVCT, semaine européenne pour la santé et la sécurité au travail...) ou de tout autre évènement.
ACCOMPAGNEMENTS COLLECTIFS & INDIVIDUELS CIBLÉS
accompagnement sophrologique en groupe fermé pour engager le groupe vers un objectif commun
Chaque accompagnement est conçu sur mesure en fonction de la problématique définie avec le commanditaire, afin de répondre aux attentes et atteindre un objectif commun.
Mon approche favorise un travail approfondi sur une thématique précise, avec une progression structurée et régulière.
Pour en tirer pleinement bénéfice, il est essentiel de suivre l’intégralité du cycle proposé (groupe fermé).
Les thématiques abordées peuvent notamment concerner: l’adaptation au changement, le renforcement de la cohésion d’équipe, l’amélioration du travail collaboratif, l’augmentation de la concentration, l’optimisation des performances professionnelles, la prévention du burn-out, ou encore la stimulation de la récupération physique et mentale...
Accompagnement sophrologique individuel
Sophrologue du travail, j’accompagne individuellement les collaborateurs qui rencontrent des difficultés ou une problématique particulière en lien avec leur vie professionnelle.
Mon accompagnement sur mesure permet de:
-
Soutenir activement le bien-être et l’évolution professionnelle
-
Soutenir en prévention ou en complément de la médecine du travail ou des soins médicaux éventuellement prescrits.
Nous pouvons par exemple travailler sur:
-une situation de mal-être au travail,
-la prévention du burn-out (épuisement professionnel),
-la reprise d'activité après un arrêt de longue durée,
-le besoin de préparer une prise de parole en public,
-le besoin de renforcer sa confiance en soi,
-le besoin de vivre sereinement un changement,
-ou tout autre besoin
Les séances sont d'une durée d' 1h.
Elles se déroulent sur site, à mon cabinet ou en visio-conférence.
Elles sont à destination de tous (salariés, managers, direction).
L'entreprise peut également proposer à ses salariés des « tickets santé-bien-être », leur permettant de bénéficier en toute autonomie de prestations axées sur leur bien-être et leur santé.
Contact
Magali Lanson
CONSULTANTE-FORMATRICE
QVCT / Prévention RPS-TMS/
bien-être au travail
SOPHROLOGUE DU TRAVAIL (certifiée rncp)
54600 Villers-les-Nancy
07 65 89 00 15
mlanson.qvct@gmail.com
