Dans la vie personnelle comme dans la vie professionnelle, certaines personnes se donnent sans compter. Toujours disponibles, investies, engagées, elles portent beaucoup… parfois trop. Cet article s’adresse à celles et ceux qui donnent beaucoup aux autres et qui, souvent, s’oublient en chemin. Donner sans compter : une force… mais à quel prix ? S’investir pleinement dans son travail, sa famille ou ses relations est souvent guidé par des valeurs fortes : le sens du devoir, l’e

« Nous ne voyons pas les choses telles qu’elles sont, nous les voyons telles que nous sommes. » — Citation talmudique La sophrologie est une méthode douce de gestion du stress  et de développement personnel  qui permet d’améliorer durablement la qualité de vie . Elle aide à mieux comprendre ses ressentis, à apaiser le mental et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. La sophrologie : une approche globale du

Le burn-out est un sujet de plus en plus évoqué, mais il reste entouré de nombreuses idées reçues. Ces croyances peuvent compliquer la reconnaissance du trouble et retarder une prise en charge efficace. Dans cette série, je décrypte plusieurs idées reçues pour mieux comprendre le burn-out et agir avant qu’il ne soit trop tard. Aujourd’hui, focus sur l’idée reçue n°7 : « Changer de poste suffit pour éviter un autre burn-out » Pourquoi changer de poste n’est pas une solution su

Le burn-out est souvent entouré d’idées reçues qui compliquent sa reconnaissance et retardent la prise en charge. Parmi elles, l’une des plus répandues est : « Le burn-out touche uniquement les personnes faibles » . Cette croyance est non seulement fausse, mais également dangereuse. En réalité, le burn-out touche surtout des personnes très investies dans leur travail, qui disposent de nombreuses ressources mais qui s’épuisent à force de se dépasser. Pourquoi les personnes eng

Le burn-out est souvent perçu comme un événement soudain, une fatigue intense ou un découragement qui surgit “du jour au lendemain”. Cette idée reçue est dangereuse : le burn-out se construit progressivement, sur plusieurs mois, voire années. Reconnaître les signaux d’alerte du burn-out  est essentiel pour agir à temps et éviter l’épuisement total. Reconnaître les signaux d’alerte et adopter une stratégie de prévention du burn-out  est essentiel pour agir à temps. Les trois p

Le burn-out est un sujet de plus en plus présent dans notre société, mais il reste entouré d’idées reçues. L’une des plus répandues est que se reposer suffit pour guérir du burn-out . Cette croyance est non seulement fausse, mais peut être dangereuse. Le burn-out est un épuisement global , physique, mental et émotionnel. Un simple arrêt ou des vacances ne suffisent pas à réparer des mois, voire des années de surcharge. Le burn-out est un épuisement global, physique, mental et

Saviez-vous que l’intestin est parfois surnommé le « deuxième cerveau »  ? Cette expression fait référence à la communication constante entre notre cerveau et notre système digestif via le nerf vague . Ce lien devient particulièrement visible lorsque le stress  entre en jeu. Pour mieux comprendre comment le stress impacte votre corps et votre esprit, découvrez des outils concrets de gestion du stress au quotidien Le stress : un impact direct sur la digestion Le stress active

Le burn-out est de plus en plus évoqué dans notre société, mais il reste entouré d’idées reçues. L’une des plus dangereuses est de le réduire à une simple fatigue. Cette croyance peut retarder la reconnaissance du trouble, culpabiliser les personnes concernées et freiner une prise en charge efficace. Dans cet article, découvrez pourquoi le burn-out est bien plus qu’une fatigue passagère et comment la sophrologie et la naturopathie  peuvent aider à se reconstruire. Le burn-out

Le burn-out est de plus en plus évoqué dans notre société, mais il reste entouré de nombreuses idées reçues. Ces préjugés compliquent non seulement la reconnaissance du trouble, mais retardent également la prise en charge efficace. Dans cette série d’articles, nous déconstruisons plusieurs idées reçues sur le burn-out  pour mieux comprendre ce phénomène et agir avant qu’il ne devienne critique. Aujourd’hui, nous parlons de l’idée reçue selon laquelle « le burn-out concerne un

Le burn-out  est un terme de plus en plus évoqué dans notre société, mais il reste entouré de nombreuses idées reçues . Ces préjugés compliquent la reconnaissance de ce syndrome et retardent sa prise en charge efficace . Dans cette série d’articles, nous démystifions le burn-out pour mieux comprendre ses causes, ses symptômes et les solutions adaptées. Aujourd’hui, nous abordons l’idée reçue : « Le burn-out, c’est un caprice ou un prétexte pour ne plus travailler » . Qu’est-c

Le burn-out , aussi appelé syndrome d’épuisement professionnel, est aujourd’hui une problématique majeure de santé au travail. Stress chronique, surcharge mentale, pression de performance et manque de reconnaissance en sont souvent les causes principales. Que vous soyez au bord de l’épuisement  ou déjà impacté par un burn-out, la sophrologie à Nancy  constitue une approche douce, efficace et complémentaire pour retrouver équilibre, énergie et sérénité. Dans cet article, déco

Le stress  est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. À court terme, il peut être bénéfique : il améliore la concentration, la vigilance et la capacité à relever des défis. Mais lorsque le stress devient chronique , mal géré ou constant, il peut entraîner des conséquences importantes sur la santé physique et mentale, allant jusqu’au burn-out . À Nancy comme ailleurs, de nombreuses personnes consultent aujourd’hui pour compren

Le burn-out , souvent qualifié de mal du siècle , touche aujourd’hui un nombre croissant de personnes, tous secteurs confondus. Ce phénomène d’ épuisement professionnel  est devenu une problématique majeure de santé au travail. Mais que recouvre réellement le terme burn-out ?À travers cette série d’articles dédiés au burn-out et à la prévention du stress chronique , je vous propose de mieux comprendre ses mécanismes. Dans cet article, nous allons explorer les causes profondes

Comprendre le stress : une réaction naturelle du corps Le stress  est souvent perçu comme un ennemi, une sensation désagréable qui envahit le corps et l’esprit. Pourtant, le stress est une réponse naturelle et essentielle à la survie , héritée de nos ancêtres. Pour mieux le gérer, il est important de comprendre les mécanismes du stress , de l’alerte initiale à la phase de récupération. Cet article vous guide pas à pas à travers ce processus. Le stress chronique peut mener au

Sophrologie et naturopathie : des disciplines de médecine douce Que ce soit pour une séance découverte , une séance à la carte pour se détendre  ou un accompagnement complet pour améliorer votre bien-être , la sophrologie  et la naturopathie  sont de plus en plus plébiscitées. Ces disciplines permettent de prévenir le stress , optimiser votre vitalité, ou soutenir votre santé en complément d’une prise en charge médicale classique. Le seul frein pour certains : le coût des con

C'est quoi le levain? Le levain, c’est un mélange simple de farine et d’eau , mais avec un petit twist magique : il fermente ! En...

Sophrologie et gestion du stress : un outil pour retrouver l’équilibre Le stress  est un état quotidien, presque inévitable, qui peut affecter notre bien-être physique et mental . Il résulte de contraintes externes ou internes  et se manifeste par : Tensions musculaires et douleurs physiques Irritabilité, anxiété, nervosité Troubles du sommeil et alimentaires Isolement, addictions, dépression Problèmes digestifs et cardiovasculaires (maux d’estomac, ulcères, hypertension) Ces

Nous ne mesurons pas toujours l’importance de la mastication et le fait de mastiquer reste bien souvent un acte automatique auquel nous...

Les graine germées, vous en avez sûrement déjà vu ou mêmes déjà gouté au restaurant, peut-être sans trop savoir ce que c’était… Eh bien,...