PRÉVENTION STRESS ET BURN-OUT À NANCY:
AVANT LA RUPTURE, SE PRÉSERVER
Des accompagnements pour réguler le stress et éviter l’épuisement
Que votre stress soit ponctuel (lié à une situation précise), installé depuis quelque temps ou que vous soyez au bord de la rupture , il est temps d’agir avant qu’il ne s’ancre durablement, de reprendre le contrôle, de retrouver votre équilibre et de vivre plus apaisé(e) au quotidien !
Je vous accompagne pour comprendre vos mécanismes de stress, renforcer vos ressources et retrouver une sérénité durable au travers de 2 programmes différents:
-l'un basé sur la sophrologie
-l'autre complet mêlant sophrologie et naturopathie
Pourquoi agir maintenant?
Le stress non géré peut impacter votre sommeil, votre énergie et vos relations.
Agir dès maintenant permet de :
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Retrouver un sommeil réparateur
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Gérer vos émotions plus sereinement
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Retrouver motivation et clarté mentale
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Prévenir un épuisement plus profond
VOS OPTIONS D'ACCOMPAGNEMENT
RÉGULATION DU STRESS
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS LE PROGRAMME "JE RALENTIS": -Une séance bilan d'une durée de 1h30 pour faire un point complet sur vos besoins, vos contraintes, et vos ressources. -7 séances de sophrologie d'1h pour vous aider à réguler votre stress durablement. -Des exercices simples et reproductibles : respiration, relaxation dynamique, visualisation. -Exercices et audios de relaxation personnalisés : envoi par mail des fiches d'exercices réalisés en séance et enregistrements audio des visualisations pour vous accompagner entre les séances. -Une progression douce et concrète vers plus de détente, de sérénité et de confiance.
POUR VOUS SI :
Vous ressentez un stress présent depuis quelque temps : tensions, fatigue, sommeil perturbé, irritabilité…
Vous sentez que vous avez besoin de faire une pause, de souffler, de retrouver du calme intérieur avant que la situation ne s’aggrave.
Vous voulez apprendre à mieux gérer les situations stressantes du quotidien et retrouver plus de légèreté au travail comme à la maison.
Un accompagnement idéal pour reprendre le contrôle avant que le stress ne s’installe et retrouver un quotidien plus apaisé.
PROGRAMME
"JE RALENTIS"
Programme de sophrologie
pour apprendre à ralentir, apaiser le stress et retrouver un espace de calme intérieur avant l’épuisement
450 €*
*Possibilité de payer en plusieurs fois
**En cas de nécessité de séances
supplémentaires, elles resteront au
tarif préférentiel du forfait (soit 55 €)
Programme global Sophrologie & Naturopathie
pour agir durablement sur le stress et préserver son équilibre physiologique, émotionnel et mental
POUR VOUS SI :
Vous ressentez une fatigue persistante, des ruminations, troubles du sommeil ou digestifs, perte de motivation…
Vous sentez que votre mental et votre corps tirent la sonnette d’alarme.
Vous voulez agir en profondeur, sur tous les plans – physique, émotionnel, mental, physiologique– pour retrouver votre équilibre intérieur.
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS LE PROGRAMME "JE ME PRÉSERVE": -Une séance bilan d'une durée de 2h pour comprendre vos sources de stress et leurs impacts sur votre organisme. -Des tests personnalisés complémentaires en fonction de nos échanges -Des recommandations personnalisées sous forme de guide écrit, adapté à vos besoins et à vos problématiques:guide incluant des conseils sur l'alimentation (et la complémentation si nécessaire), l'hygiène de vie et des techniques complémentaires telles que l'aromathérapie, la phytothérapie.... -Deux séances de suivi naturo de 45 minutes (pour faire le point sur ces conseils) -Des supports pédagogiques : fiches naturo pour approfondir votre compréhension des sujets abordés et fiches recettes pour accompagner la partie alimentation de l’accompagnement -7 séances de sophrologie d'1h basées sur un protocole personnalisé en fonction de vos objectifs -Exercices et audios de relaxation personnalisés : envoi par mail des fiches d'exercices réalisés en séance et enregistrements audio des visualisations pour vous accompagner entre les séances. -Suivi personnalisé : Communication continue avec moi tout au long de l'accompagnement pour répondre à vos questions et ajuster le programme si nécessaire.
Une approche globale pour apprivoiser le stress, prévenir la rupture, restaurer votre équilibre profond et retrouver vitalité et sérénité.
PROGRAMME
"JE ME PRÉSERVE"
650 € *
*Possibilité de payer en plusieurs fois
**En cas de nécessité de séances
supplémentaires, elles resteront au
tarif préférentiel du forfait (soit 55 €)
Un échange gratuit est proposé avant tout engagement afin de vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté
Ces accompagnements sont pour vous si :
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Certaines situations ou périodes de vie vous génèrent un stress important (examens, prise de parole, surcharge professionnelle, événements personnels…)
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Vous vous sentez régulièrement tendu(e), irritable ou fatigué(e), sans raison évidente
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Votre corps vous envoie des signaux liés au stress : tensions, douleurs diffuses, maux de tête, fatigue persistante, troubles digestifs, problèmes de peau…
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Votre sommeil est perturbé et votre mental peine à se mettre au repos
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Vous avez le sentiment que la pression s’accumule, sans parvenir à relâcher
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Vous souhaitez mieux comprendre et réguler vos émotions, tout en préservant votre santé
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Vous percevez les signes d’un stress qui s’installe et souhaitez agir avant l’épuisement ou le burn-out
Des consultations "JE PRENDS SOIN DE MOI" à la séance sont également possibles...
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Vous souhaitez avancer à votre rythme, sans engagement sur plusieurs séances.
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Vous avez déjà des ressources et cherchez simplement un espace pour souffler, vous recentrer et repartir avec des outils concrets.
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Vous voulez découvrir la sophrologie, avant d’envisager un accompagnement plus structuré.
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Vous ressentez le besoin d’un temps pour vous, sans forcément envisager un travail en profondeur.
Si vous pensez que vous êtes tout près du burn-out ou en burn-out, consultez votre médecin. Il sera à même d’évaluer votre niveau d’épuisement et vous prescrira dans un 1er temps le repos nécessaire à la reconstruction.
N’attendez pas que le corps lâche pour vous mettre au repos ou en arrêt.
Prêt(e) à agir avant l’épuisement?
Vous habitez à Nancy et vous ressentez du stress au quotidien ? Grâce à mes séances de sophrologie et conseils naturopathiques, je vous accompagne pour prévenir l’épuisement et le burn-out. Mes programmes sont adaptés aux besoins de chacun, que vous cherchiez à gérer votre stress ponctuel ou à retrouver un équilibre complet.
