EN EPUISEMENT, SE RECONSTRUIRE
Le burn-out, ou épuisement total, est une rupture d’équilibre après une période de suradaptation prolongée au stress.
Il vous oblige à tout repenser : votre rythme, vos priorités, votre rapport aux autres et à vous-même.
Mais c’est aussi une opportunité de renaissance.
Pas à pas, vous pouvez retrouver votre vitalité, réapprendre à vous écouter et rebâtir une vie plus alignée et plus sereine...
Grâce à un accompagnement bienveillant, je vous aide à retrouver un équilibre intérieur, à comprendre vos signaux, et à recharger vos ressources physiques, émotionnelles et mentales.
PROGRAMME
"JE ME RECONSTRUIS"
Programme de sophrologie
pour se déposer, se sécuriser et accompagner la reconstruction après un épuisement ou un burn-out
POUR VOUS SI :
Le stress et le quotidien ont pris le dessus et vous ont mené à l'épuisement ou burn-out.
Vous avez besoin de vous déposer, de reprendre votre souffle, d'amorcer ou de poursuivre une récupération en douceur.
Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à apaiser votre corps et votre esprit, relâcher les tensions, et regarder votre situation avec plus de bienveillance.
À votre rythme, vous pourrez retrouver de l’énergie, améliorer votre sommeil et reconnecter avec ce qui a du sens pour vous.
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS LE PROGRAMME "JE ME RECONSTRUIS": -Une séance bilan (entre 1h et 1h30) pour faire le point sur ce que vous avez déjà mis en place, identifier l’étape où vous en êtes et préparer la suite de votre accompagnement -7 séances de sophrologie d'1h ou 14 séances de 30 min (en fonction de votre niveau d'énergie) pour apaiser votre corps et votre esprit, gérer la fatigue et le stress, améliorer votre sommeil et favoriser un repos réparateur, reprendre confiance en vous et accueillir vos émotions avec bienveillance, retrouver du sens et de l’énergie -Un accompagnement personnalisé pour aller progressivement vers votre reconstruction et retrouver un équilibre -Des exercices simples et reproductibles : respirations, relaxations dynamiques, visualisations. -Exercices et audios de relaxation personnalisés : envoi par mail des fiches d'exercices réalisés en séance et enregistrements audio des visualisations pour vous accompagner entre les séances. -Une progression douce et concrète vers plus de sérénité, d'énergie et de confiance. *en fonction de votre état d'énergie, possibilité de prévoir les séances en visio ou à domicile (moyennant supplément)
Un accompagnement idéal pour ralentir, se déposer et retrouver progressivement calme, énergie, sens et assurance après un burn-out.
450 €*
*Possibilité de payer en plusieurs fois
**En cas de nécessité de séances
supplémentaires, elles resteront au
tarif préférentiel du forfait (soit 55 €)
PROGRAMME
"JE RENAîS"
Programme global Sophrologie & Naturopathie
pour soutenir une reconstruction profonde et durable, en accompagnant le corps et l’esprit après un épuisement ou un burn-out
POUR VOUS SI :
Le stress et le quotidien ont pris le dessus et vous ont mené à l'épuisement ou burn-out.
Vous avez besoin de vous reconstruire en profondeur, sur tous les plans – physique, émotionnel, mental, physiologique– pour retrouver votre équilibre intérieur.
Grâce à cette approche globale, vous irez vers un apaisement de votre mental et de votre système nerveux, un soutien de votre récupération physiologique et énergétique, vous améliorerez votre sommeil, votre vitalité et irez vers une
récupération profonde et durable, tant physique, que mentale et émotionnelle.
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS LE PROGRAMME "JE RENAIS": -Une séance bilan d'une durée de 2h ou 2x 1h pour faire le point sur ce que vous avez déjà mis en place, identifier l’étape où vous en êtes, faire le point sur vos habitudes et préparer la suite de votre accompagnement -Des tests personnalisés complémentaires en fonction de nos échanges -Des recommandations personnalisées sous forme de guide écrit, adapté à vos besoins et à vos problématiques:guide incluant des conseils sur l'alimentation (et la complémentation si nécessaire), l'hygiène de vie et des techniques complémentaires telles que l'aromathérapie, la phytothérapie.... -Deux séances de suivi naturo de 45 minutes (pour faire le point sur ces conseils) -Des supports pédagogiques : fiches naturo pour approfondir votre compréhension des sujets abordés et fiches recettes pour accompagner la partie alimentation de l’accompagnement -7 séances de sophrologie d'1h ou 14 séances de 30 min (en fonction de votre niveau d'énergie) pour apaiser votre corps et votre esprit, gérer la fatigue et le stress, améliorer votre sommeil et favoriser un repos réparateur, reprendre confiance en vous et accueillir vos émotions avec bienveillance, retrouver du sens et de l’énergie -Exercices et audios de relaxation personnalisés : envoi par mail des fiches d'exercices réalisés en séance et enregistrements audio des visualisations pour vous accompagner entre les séances. -Suivi personnalisé : Communication continue avec moi tout au long de l'accompagnement pour répondre à vos questions et ajuster le programme si nécessaire.
Un accompagnement idéal pour aller plus loin et plus vite vers la récupération, en agissant aussi sur les aspects physiologiques afin de reconstruire durablement énergie, équilibre et vitalité
650 €*
*Possibilité de payer en plusieurs fois
**En cas de nécessité de séances
supplémentaires, elles resteront au
tarif préférentiel du forfait (soit 55 €)
Un échange gratuit est proposé avant tout engagement afin de vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté
Les accompagnements proposés ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique.
Ils s’inscrivent dans une approche globale et complémentaire, à laquelle je crois profondément.
C’est pourquoi je peux également vous orienter vers d'autres professionnels si cela s'avère nécessaire et pertinent.
Des accompagnements pour se reconstruire après un burn-out
Ces accompagnements sont pour vous si :
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Vous venez d’être diagnostiqué·e en burn-out et êtes actuellement en arrêt ou en phase de récupération.
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Vous êtes en burn-out depuis quelque temps, avez déjà amorcé votre reconstruction, mais sentez que la fatigue persiste, que le mental reste fragile, et que l’énergie peine à remonter.
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Vous avez du mal à retrouver votre rythme, à gérer vos émotions ou à vous projeter sereinement dans l’avenir.
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Vous ressentez le besoin de retrouver confiance, de redonner du sens à votre vie, et d’ancrer durablement un nouvel équilibre.
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Vous souhaitez vous reconnecter à vos besoins profonds, apprendre à écouter vos limites et prendre soin de vous sans culpabilité.
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Vous voulez vous donner toutes les chances de sortir durablement de cet état et de vous reconstruire sur des bases solides, en accord avec vous-même.
Des consultations "JE PRENDS SOIN DE MOI" à la séance sont également possibles...
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Vous souhaitez avancer à votre rythme, sans engagement sur plusieurs séances.
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Vous avez déjà des ressources et cherchez simplement un espace pour souffler, vous recentrer et repartir avec des outils concrets.
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Vous voulez découvrir la sophrologie, avant d’envisager un accompagnement plus structuré.
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Vous ressentez le besoin d’un temps pour vous, sans forcément envisager un travail en profondeur.
Si vous pensez que vous êtes en burn-out ou tout près du burn-out, consultez votre médecin. Il sera à même d’évaluer votre niveau d’épuisement et vous prescrira dans un 1er temps le repos nécessaire à la reconstruction.
N’attendez pas que le corps lâche pour vous mettre au repos ou en arrêt.
