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A l’occasion de la Journée Mondiale du Sommeil qui aura lieu le 14 mars,

Retrouvez-moi à la MJC-EVS Jean Savine (3 boulevard des Essarts - 54600 Villers les Nancy) pour un Atelier Améliorer son sommeil : comprendre et agir😴

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez fatigué(e) ? Vos nuits sont agitées ?

Au programme de cet atelier de 2h :

🧠 Comprendre son sommeil : Les mécanismes du sommeil, ses cycles, les éléments qui peuvent le perturber et les habitudes à adopter

🌿 Expérimenter des solutions : Des exercices de sophrologie et de relaxation pour favoriser l’endormissement et retrouver un sommeil plus réparateur.

📅 Date : le 14 mars de 14h30 à 16h30

Repartez avec des outils concrets pour améliorer votre sommeil naturellement !

Sophro-relax express
visio

Profitez de 30 minutes de détente où que vous soyez !

Un lien Zoom vous est envoyé, vous permettant de vous connecter facilement depuis votre ordinateur, votre mobile, que vous soyez à la maison, au bureau ou même en déplacement

Tous les vendredis, de 12h45 à 13H15, optimisez votre pause déjeuner pour vous détendre et recharger vos batteries

2 formules au choix:

-je réserve à la séance

8€/séance

-je réserve un carnet de 4 séances à utiliser quand je veux

24 € pour 4 séances

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Pré-requis :

– avoir une connexion internet stable

– être dans une pièce qui vous permet d’être coupé des sollicitations